當紅分享美味常備菜120道:是沙拉,是小菜,也是便當。評比

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內容簡介:

★日本熱銷突破30萬冊,系列突破70萬冊★
★榮獲日本食譜書大獎優賞★
博客來書店
*市面上第一本收錄中、西、日、韓風味的常備菜食譜。
*詳列120個常備小祕訣,保存食物自有妙方。
*清爽的常備菜,是炎炎夏日食慾不振的最強救星。
*推薦給重視健康、喜愛輕食、瘦身中的你。
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只要從冰箱拿出常備菜後,
將保存容器「啪啪啪」地打開擺在餐桌上,
不管多忙,都能輕鬆完成一餐!

以豐富野菜加上肉或魚做成的常備菜,
利用週末時間一次料理好,就能隨時優雅上菜。

【常備菜,好處多多!】
一次做好,可保存2~30天
博客來剛完成好吃,放涼也美味,發酵後更入味
滿滿的野菜,供應一日蔬食的份量
只要2~4步驟就完成
特別適合難以天天下廚的忙碌人
一人品嚐、全家享用都OK

過幾天再吃也很美味-「常備小菜」
博客來網路書店泰式涼拌粉絲/酪梨涮豬肉/通心粉沙拉/普羅旺斯雜燴/【常備菜基本規則】

越發酵越好吃-「常備醃漬沙拉」
中、西、韓式風味沙拉/蜂蜜醃小番茄/莎莎醬醃鮭魚/【塑膠袋醃漬撇步】

滿滿的野菜在這裡-「常備泡菜?醬菜 」
檸香泡菜/白花椰咖哩泡菜/味噌淺漬南瓜/日本柚蜂蜜醃白蘿蔔/【喝的沙拉】

先準備好,隨時都能做沙拉-「常備醬料」
義式熱醬汁/美乃滋沾醬/烤紅椒起司沾醬/甜滋滋常備菜/【保存容器推薦】


盜墓家族III:越王墓

古墓驚旅之5:巫山神眼

古墓驚旅之6:金字塔地宮

盜墓筆記之1:七星魯王宮(全新書衣典藏版)

  • 譯者:陳冠貴
  • 出版社:悅知文化    新功能介紹
  • 出版日期:2015/11/20
  • 語言:繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

金城張家瑜 國女四百M跨欄奪金

 記者施春瑛/台南報導
 金城國中國三體育班張家瑜參加台北市秋季田徑公開賽,在國女四百公尺跨欄項目,以六十六秒一二優異的成績摘下金牌,為校爭光。
 畢業於崇學國小的張家瑜,國小時在田徑項目就有突出的表現,在金城國中林漢森教練的鼓勵下,她選擇就讀金城體育班,每天都從東區騎腳踏車上下學。
 經過教練指導,加上張家瑜勤奮練習與不服輸的個性,上國中後張家瑜很快就展現四百公尺短跑天分,而且不斷進步,去年參加台南市中等學校運動會時,以七十秒三九成績打破大會紀錄,也因為表現優異,還入選了台南市全國運動會田徑代表隊。
 教練林漢森指出,張家瑜入選今年全國運動會台南市代表隊,為累積她的經驗,上週到台北參加台北市秋季田徑公開賽,特別讓她嘗試跨組參加比賽,雖然公開組四百公尺表現不如預期,但國女四百公尺跨欄即展現實力奪金。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/金城張家瑜-國女四百-跨欄奪金-140200218.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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