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熱門商品立地成佛：與惠濟禪師共悟人生特價搶購

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內容簡介: 每個故事都暗合佛學修持的經典要意。博客來網路書店
每一次開悟都凝聚改變人生的精神力量。
少林寺監院延裕法師題寫書名，並與您分享豁達人生的大智慧！

無論是什麽人，從他赤條條降臨人世問開始，就注定開始了欲望之旅，一個欲望滿足了，緊接著新的欲望又來了，無時無刻都在不滿足的狀態中生存，也就有了許多的煩惱。當我們回過頭看時就會發現，那些讓我們煩惱的，讓我們痛苦的，還有似乎永遠也不能釋懷的怨恨，並不是別人給予的，而是從我們自己心中產生的。所以，佛家說「煩惱自心生」。

紅塵世俗中，放下是一種超凡脫俗的心態。放下心中的怨恨，學會寬容待人；放下貪婪的欲望，享受人生的安逸和恬淡；放下無時不在的嗔痴之語，享受自然開闊的人生境界。無論是佛教徒，或是紅塵世俗中的眾生，只要能做到放下的，應該是世間的開悟者、大智慧者。

在我們的一生中，如「執著心」一樣和我們身伴影隨的，還有「妄想、妄念、迷惑、顛倒、分別」等等，它們就像一把把利刀，刀刀見血，無時無刻不在折磨著我們的靈魂，才生出了許多的煩惱和困惑。這就需要我們時刻提醒自己「放下」，不要被這些煩惱的欲望所左右，才能活出一個豁達的人生。

釋演永，俗名賈國勇，中國作家協會會員。著有《測出的不僅是心跳》、《謎底就在現場》、《致命談判》、《命案現場》、《神探》、《市長命案》、《市長夫人》等多部長篇小說。創作、投拍了《命案現場》（20集）、《捕狼人》（20集）、《完美指控》（30集）等電視連續劇、系列劇多部。

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• 作者： 釋演永
• 出版社：中國華僑出版社
• 出版日期：2009/06/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

大雪養生／冬天護心 當季蔬菜不可少

12月後，氣溫逐漸降低，進入節氣「大雪」(國曆12月7、8日)時節。台灣因為地處南方，雖沒有大雪紛飛的景色，但寒意仍增，冷氣團也一波波來襲，心血管疾病發作也明顯變多。《康健》提供3招顧心護血管方法，讓你安心過冬。

早臥晚起 睡滿7小時
冬天睡眠，應把握「早臥晚起，必待日光」原則。

中醫認為，陽氣可以推動五臟六腑的運作，也是人體溫暖的來源。充足的睡眠可以補充陽氣，一天盡量可以睡滿7到8小時。「大雪」過後建議盡量晚上10點就寢，早上等身體暖了再出門，避免清晨嚴寒著涼，也減少因為溫差大，血管急遽收縮，導致心臟病、中風發作的風險。

美國心臟學會的《高血壓》期刊中也發現，深度睡眠最少的人，發生高血壓的風險最高。因為睡得深沉時，大腦電波與心跳會趨緩，血壓會降低並達到平穩，睡得好就能幫助血壓維持正常。

頭、胸、足做好保暖  不讓寒氣入侵
天氣冷，容易讓交感神經興奮，血壓上升；低溫也會刺激末梢神經收縮，血管阻力變大，血壓上升，心跳加快，血液也容易凝結形成血栓，造成心臟病發作。

中醫因此強調要做好保暖，人體的頭、胸、足三個部位最容易受到寒邪侵襲。出門帽子、圍巾不可少，也可採洋蔥式穿法，有效杜絕寒冷。想要避免吸入過冷空氣，可隨身攜帶口罩備用。

冬天護心  當季蔬菜不可少
除了避免讓身體受寒，也可以透過飲食保護心血管。當季的菠菜、洋蔥都是很好的選擇。
菠菜含有豐富的葉酸，每100克有超過70微克的含量。《美國醫學會期刊》研究曾發現，葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。

洋蔥則含有前列腺素，能擴張、軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血液流量，促進引起血壓升高的鈉離子排泄，可以調節血脂，預防血栓形成。

現在就掌握護心3招，「大雪」過後度一個好冬！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大雪養生-冬天護心--當季蔬菜不可少-023928300.html

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