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商品訊息功能:

內容簡介:

～「日本最難預約的教練」傾囊相授～
自宅下半修身操，擺脫「肉壯」下半身！
在家打造永不發胖的蜜桃臀、纖長腿！

博客來網路書店博客來網路書局

下半身泛指大腿及臀部周圍的肌肉，
過了20歲以後，大肌肉的肌力會開始減弱，變得不易瘦且容易疲勞。
博客來書店若加上不良的站姿、坐姿、飲食習慣，
很容易讓下半身變得「又肉又壯」。

然而「養成運動習慣」看似簡單，但要每天抽空完成有其難度，
作者深入了解現代人的生活習慣，研發出「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，
只要在家準備一張椅子，
隨時都能按照自己的能力範圍、在家裡自行施做肌力訓練及伸展操，
強化自己的下半身肌力。

博客來全書附全彩照片及淺顯易懂的解說，
若能按照此訓練模式，3個月後會發覺自己的身材在不知不覺間發生了變化。
不但出現性感迷人的蜜桃臀、纖長腿，體力變好還不易發胖。
趕緊動起來吧！３個月後，你將看見煥然一新的自己！

本書特色

◎鎖定下半身肌力訓練，無需任何健身器材，一張椅子＋你自己，打造完美不復胖的下半身曲線！
◎主打「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，消水腫、除脂肪，３個月見效！
◎附「肌力測試」和「肌肉量確認」，依自身狀況從五等級中選擇最適合自己的運動強度施行。

說話力：表達、反擊、說服的技巧！

超表達力，說得懂也要說得動!

史上最強的說服力

9.5招說服老闆＋客戶

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作者：中野．詹姆士．修一新功能介紹
譯者：張暐
出版社：楓葉社文化新功能介紹
出版日期：2016/06/01
語言：繁體中文