最新潮流１分鐘打造會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！瘋狂驚喜－博客來破盤獨家

最新潮流１分鐘打造會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！瘋狂驚喜

我期昐最新潮流１分鐘打造會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！瘋狂驚喜這本書能激勵、幫助你成為一位飲食達人。

看的時侯令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮!

最新潮流１分鐘打造會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！瘋狂驚喜誠意推薦給大家看喔!

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

最新潮流１分鐘打造會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！瘋狂驚喜曾在博客來網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

好看的飲食最新潮流１分鐘打造會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！瘋狂驚喜全書的內容大意

最新與最多的飲食，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來 ★腰椎過前彎的姿勢→小腹凸出能看嗎？
駝背的姿勢→大肚婆能看嗎？
左右傾斜的姿勢→水桶腰能看嗎？
肥嘟嘟的肚子、鬆垮垮的屁股……
這些荒腔走板的體型，全都來自於歪七扭八的姿勢！

★日本當紅體型設計師、姿勢大師花岡正敬
獨創每天３步驟，讓你美到位
肌肉伸展1分鐘→深度呼吸1分鐘→鍛鍊肌肉1分鐘＝凹腹力ｕｐｕｐ！

★台灣美魔女健身教主陳鈴推薦

★不再需要氣喘如牛的運動，只要重整肚子裡的「核心肌群」
就能輕鬆打造「瘦腹力」，讓體態從此輕盈窈窕！

◎肥胖的方式會隨著不良姿勢的種類而異

「腰椎過前彎的姿勢」會導致小腹凸出型肥胖博客來書店
會引起小腹凸出、屁股下垂、馬鞍臀、粗大腿、小腿水腫、腰痛等毛病。

「駝背的姿勢」會導致大肚婆型肥胖
會引起肚子變大、宛如天使翅膀的線條消失無蹤、肩膀外擴、肩膀酸痛等毛病。

「左右傾斜的姿勢」會導致水桶腰型肥胖
會引起水桶腰、左右兩邊的腰部不一樣高、重心跑掉、臉也跟著歪掉等毛病。
博客來網路書局
◎只要重整肚子裡的「核心肌群」，姿勢就會跟著變好！

由腹部的四塊肌肉所構成的「核心肌群」是支撐姿勢的關鍵。重整核心肌群的平衡是矯正姿勢最大的重點。

博客來網路書店「核心肌群」是由腹部的深層肌肉──「橫隔膜、骨盤底肌、腹橫肌、多裂肌」所構成。以上這四種肌肉若能正確地運作，就能擺出並保持正確的姿勢。

◎利用1分鐘「縮腹瘦姿法」打造出「會瘦的姿勢」！

仰臥起坐並不能讓姿勢變好，但只要按部就班地依照「伸展操、呼吸、運動」的順序進行，就能矯正姿勢、消除肥肚腩。

識婚男女

單身Purple日記

媒情舞台

婚姻就像公司

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：花岡正敬新功能介紹
譯者：賴惠鈴
出版社：出色文化新功能介紹
出版日期：2015/07/02
語言：繁體中文