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會員獨享議案審議：立法院運作實況(4版)強檔限時

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內容簡介: 本書採用制度研究途徑與案例分析方法，闡述立法院審議各類議案之運作實況。應實際需要，適時配合修正黨團門檻、審議議案屆期失效、席次按政黨比例分配、黨團協商制度、委員停權等。另如議案提出之要件、議案協商博客來之程序與效力、文件調閱之處理、委員會公聽會之舉行、覆議權之運用、緊急命令之追認程序、彈劾案與不信任案之處理以及同意權之行使程序均詳予論述；更透過案例運作實況之分析，進行制度執行之評估，藉以發現原本規範與實際運作之差距幅度，而提出解決對策。因此，本書除提供研究我國立法制度者或有興趣瞭解立法院運作實況者之重要參考材料外，更可作為實務工作者之教戰手冊。

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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 周萬來    新功能介紹
• 出版社：五南    新功能介紹
• 出版日期：2015/10/12
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

吃對粽子有七招 滿足口慾不油膩

(健康醫療網／記者張子容報導)>

端午節到來，傳統習俗中民眾多會製作或購買各式粽子來品嘗，然而傳統粽子常因熱量高且油膩，容易造成身體負擔，甚至使慢性病惡化，對國人健康是一大隱憂。為能享受過節氣氛又顧健康，大千綜合醫院賴佳妤營養師提供夏日輕食過端午7部曲，讓民眾可以滿足口慾又不擔心身材走樣。

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粽子高油高鹽　對慢性疾病者是負擔

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市售粽子為顧及色、香、味俱全，大多高油、高鹽、低纖維，使得熱量、飽和脂肪及膽固醇過高，如果吃太多，可能造成肥胖和膽固醇跟著升高，增加代謝症候群及心血管疾病的風險，尤其是慢性疾病患者如糖尿病、高血壓、腎臟病、高血脂，更是一大負擔。

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七招吃粽子　健康跟著到

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賴佳妤營養師表示，想要享受粽子的美味又不造成身體負擔，可以依照下述夏日輕食過端午7部曲，就能輕鬆過端午：(1)少吃高熱量配料，選擇低熱量食材，如：蕈菇類、紅蘿蔔、筍丁、蒟蒻、魚肉、雞肉或瘦肉等；(2)用五穀米、南瓜、地瓜等取代傳統糯米，增加口感與膳食纖維攝取量；(3)蕃茄醬或甜辣醬等醬料，其內含高鈉、高糖、高油，不利心血管及腎臟疾病的控制，應盡量減少食用；(4)一次最好不要超過兩顆粽子，尤其是慢性病患者更要注意，可以分餐食用或與人分享；(5)優先選購熱量較低或較小的粽子，其熱量相對較低，容易控制熱量攝取；(6)粽子的蔬菜量比例低，應搭配蔬菜食用，餐後攝取足量的水果，不僅達到均衡飲食，亦能幫助解油膩、補充維生素和膳食纖維，刺激腸胃蠕動、促進消化；(7)飯後半小時可進行適度活動，幫助腸胃道消化、消耗熱量並減少脂肪累積。

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夏日輕食粽食材準備

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先準備粽米材料南瓜30克、五穀米30克、長糯米20克，以及內餡材料雞腿肉塊35克、乾香菇1朵、蒟蒻丁、紅蘿蔔丁、杏鮑菇丁適量、少許紅蔥頭及蝦米，最後再備上黑楜椒粒、醬油、植物油當調味料。

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夏日輕食粽食譜作法

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接下來按照四步驟烹調，即可享用健康的粽子：(1)先將五穀米、長糯米洗淨泡水3至4小時蒸熟備用；(2)用油將紅蔥頭、蝦米、乾香菇爆香後加入所有材料稍微拌炒至五分熟；(3)取兩張粽葉重疊，將蒸熟的五榖米、長糯米加入南瓜丁及拌炒後的內餡包入粽葉中；(4)放入蒸籠中蒸煮1至2小時即可食用。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃對粽子有七招-滿足口慾不油膩-015100848.html

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